בין אזעקה לנשימה: כלים פשוטים לרגעים מורכבים

מלחמת ישראל-איראן מזמנת לנו התמודדויות לא פשוטות, כמו התראות, אזעקות, מבזקי חדשות, לחץ מתמשך ושהייה ממושכת בממ"דים ובמקלטים.

איך נשארים יציבים במצבים מלחיצים?
איך מתמודדים עם תחושת האיום?
והאם יש לי בכלל מה לעשות כשאי אפשר לשלוט במצב?

בהרצאה נלמד כלים פרקטיים להתמודדות עם לחץ וחרדה במצבי חירום, נבין איך הגוף והנפש מגיבים לסכנה – ואיך בכל זאת אפשר למצוא שקט פנימי ושליטה, גם במצבים של חוסר וודאות.